.. لأسلوب حياة يتوافق مع الطبيعة ..

تتكون كلمة "أيورفيدا" من كلمتين سنسكريتيتين: "ayus" وتعني (حياة) و"فيدا" (معرفة). لذا تترجم الأيورفيدا إلى "معرفة الحياة."

والتي تعتبر عموما دليل المعيشة،حيث تروّج الأيورفيدا لأسلوب حياة يتوافق مع الطبيعة. ويستعمل لمعالجة تشكيلة من الأمراض بضمن ذلك الكآبة واضطرابات التغذية.

اتبع هذه الخطوات لتغير أسلوب حياتك إلى الايورفيدا.

يجب ممارسة أسلوب حياة الأيورفيدا يوميا.

الخطوات:

1. جرب الاستيقاظ ما بين الساعة 4 و5 صباحا أي في الساعتين السابقتين لشروق الشمس، حيث يفترض بأنهما أصفى ساعات اليوم.

2. تأكد من التخلص من فضلات الجسم عند الفجر لتفادي المرض.

3. قم بغسل عيونك بماء الورد. أضف نقطة من زيت السمسم إلى الماء عندما غسل آذانك. ضع نقطة صغيرة في الخياشيم لتنظيف الجيوب الأنفية.

4. قم بعمل التمارين الرياضية مبكرا في الصباح لإبعاد الأمراض.

5. فكر في القيام بتدليك جسمك بالزيت بانتظام لتأخير أعراض الشيخوخة.

6. تناول فطورا خفيفا من الفواكه الطازجة.

7. حاول الحصول على توظيف مربح لجهودك.

8. تناول عشاء خفيفا جدا قبل الساعة السابعة مساء فقط.

9. حاول النوم قبل الساعة العاشرة مساء مع النوم لمدة 7 ساعات يوميا